世界5大健康食品

ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

今日は、健康についてのお話です。

 

健康のために食べておきたい食材5つ

①韓国のキムチ

食物繊維豊富、ビタミンも摂取できて乳酸菌も含まれる万能食。
唐辛子に含まれるカプサイシンによる代謝アップも期待です!

 

②日本の大豆

タンパク質豊富。脂肪も多く含まれていますが、動物性の脂肪のように
コレステロールが多くないので安心して食べられます。
お肌や内臓、脳や神経など体のあらゆる細胞膜に働きかけ、
細胞を正常に保とうとするので「若返りの栄養素」とも呼ばれます。

 

インドのレンズ豆 

脂質が少なく高タンパク。ビタミンE、食物繊維、鉄分が豊富。
日本では、なじみのない豆ですが、じゃがいもみたいにホクホクしているので、
じゃがいも料理のじゃがいもをレンズ豆に代えてもいいそうです。
鉄分は、じゃがいもの23倍以上含まれています。

 

④スペインのオリーブオイル

体内での抗酸化効果が期待でき、血中コレステロールや中性脂肪を
正常化して血管を健康にする効果も期待。
また、便を柔らかくし便秘を解消する整腸作用もあります。

 

⑤ギリシャのヨーグルト

乳酸菌が豊富に含まれていて腸を整える整腸作用があります。
腸内環境が良くなり、便秘が改善されニキビや肌荒れの原因となる
有害物質が生産されなくなることによって美肌効果も得られます。

 

こちらの5大健康食品と呼ばれる食材を積極的に食べて、
暴飲暴食せず、運動もして
いつまでも健康を保ちたいですね(*^^*)

 

 

福岡市東区香椎台1-5-8

保険代理店 株式会社アイネット

お問い合わせは、0120-595-558 (通話料無料)

 

~取り扱い保険会社~

・朝日火災海上保険株式会社
・三井住友海上火災保険株式会社
・メットライフ生命保険株式会社
・アフラック
・オリックス生命保険株式会社
・三井住友海上あいおい生命保険株式会社
・SOMPOひまわり生命保険株式会社
・エヌエヌ生命保険株式会社

 

PAGETOP